怎么练腰部力量?(仰卧起坐好象是练腹部的)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 18:24:15
不是减赘肉篮球方面,希望有简单易行的办法.
能不能详细点?什么是直腿硬拉啊?

直腿硬拉，最有效果的了。

双腿分立，与肩同宽，手持杠铃适重。

动作要领：保持腿部直立，上身前弓，使杠铃接近地面，然后腰部用力使上身正直。

大概就是这样。。。

硬拉