核桃要怎么吃才不会胖啊?我刚减肥成功

核桃营养丰富，含有脂肪油、蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分。
核桃仁中的不饱和脂肪酸有软化血管、降低胆固醇的作用，可以防治动脉硬化和心脑血管疾病，所以常吃核桃仁可增强记忆力、健脑、抗衰老。

所以吃点核桃是有好处的，如果怕多吃可以一次只吃一小把核桃仁或者三四个核桃。从健康饮食的角度来看，多吃点像核桃这样的坚果比吃猪牛羊肉这样的动物性食品更健康，就算鱼肉也不应该天天吃，一周吃两到三次就可以了
所以你只要少吃点肉，再吃些核桃没什么问题

啊？这个貌似不太容易吧，核桃的热量本来就数一数二的高，吃过后只能减少别的东西的摄取量，要想吃了不发胖只有少吃了，一定要忌口啊！！增加运动量，合理饮食，减肥成功了祝你成功保持下去！！