做深蹲对立定跳远和短跑有益吗
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/22 09:49:19
如果没有益处,那作什么锻炼能提高立定跳远和短跑成绩
做“深蹲挺身跳”对立定跳远和短跑有益。还可以做一些“超等长练习”,如:双腿连续跳栏架。这些都可以提高腿部力量和弹跳力。
有的
这两项是爆发力练习
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做“深蹲挺身跳”对立定跳远和短跑有益。还可以做一些“超等长练习”,如:双腿连续跳栏架。这些都可以提高腿部力量和弹跳力。
有的
这两项是爆发力练习