两手通过肩膀和腰一上一下在背部相互抓

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 18:01:19
这样坚持半分钟，每天这样，能起到锻炼减肥的目的么？

这个。。。只是一个拉伸韧带的方法吧。
一般作为运动之后的放松

减肥需要一定强度的有氧运动，像跑步、游泳、健身操、骑车等等，维持心率在120-160/分钟，运动半个到一个小时就会有减脂的作用