踮着脚尖贴着墙站15分钟，有什么减肥的效果？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 12:28:47

小腿肌肉会紧张，可以锻炼到小腿，消耗掉一定能量，但这样站15分钟，能量主要来自糖原，不会燃烧脂肪，所以说不会对减肥有任何效果

减肥需要一定强度和时间的有氧运动，最少30分钟，运动完最好出一身汗

吃饱了饭，是该这样让肠胃放松一点
要减肥，就得靠运动，三餐适量少些，坚持一年下来就能见到实效

瑜珈里有这个动作的。可以纤细小腿肚儿。

没有 只有被人戏弄的效果