每天头发掉好多哦，让人心里感觉非常的恐怖？请问怎么才不会老是掉这么多呢？

落发患者秋季增多

随着秋冬季节脚步的临近，因为落发等问题到医院皮肤科就诊的患者逐渐增加，而其中40岁以上的男性占据了较大一个比例。中大医院皮肤科副主任医师张敬东表示，秋季树木落叶、人落头发是一种自然生理现象，“秋季较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。”

张医生称，在干燥的秋季，头发很容易干枯，而头发干枯正是头发内部水分丧失、角质层脆化的结果。“时间一长，头发就会变得松脆易断，容易分叉没有光泽。要把失去的水分找回来，最好使用富含滋润成分的洗发露，而不是夏天人们经常用的去油脂洗发露。”张敬东认为，含有营养成分的洗发露能够深入发根，滋润整个头发，缓解落发现象。“如果每天脱发超过100根，应及时到医院就诊。”

外出打把防紫外线伞

除了前去医院就诊的严重脱发患者之外，也有人选择头部护理。资深美容师宋小敏告诉记者，随着天气渐渐转冷，许多消费者都开始选择头部精油按摩这个项目。小敏表示，按摩头皮好处非常多，不仅可以活化毛囊，促进头皮的血液循环，刺激毛发生长。

“很多人认为秋天的阳光不是很强烈，没有必要对头发进行相应的保护，这种想法是错误的。”张敬东医生表示，秋季阳光中的紫外光依然存在，因为空气变得稀薄，紫外线对头发造成的损伤可能会更厉害，和皮肤一样，头发同样需要防紫外线。“除了保持定期用有营养的洗发水洗头外，每天出门打一把遮阳伞也是很重要的。这样无形中头皮就多了一层保护膜，阻挡紫外线的伞能有效地帮助反射阳光中的紫外线。”

临睡前梳头可防脱发

张敬东医生认为，保持一个良好的心态对头发健康也是至关重要的。“首先应当保持快乐的心情，不能长期处于精神高度紧张或是忧愁的不健康状态。因为精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。”张医生建议，平时压力过大的人应当选择适当的运动，同时配合清淡而有营养的饮食，多吃一些含铁、钙等矿物质的食品和蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。“充足的睡眠很重要，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。”

晚上临睡前用梳子将头发梳二十到三十下，这样可以促进头皮的血液循环，有利于生发、固发和增