怎样锻炼才能跑步跑的快?

你是学生吗？
是的话，天天都要慢跑，这样可以练肌肉，等小腿肌肉发达，起跑就很快！
如果要速效，就天天猛跑，能跑多快就跑多快，跑到腿酸为止，第二天再跑，绝对很快，我就是这样练得

拼命跑啊跑

如果你不是急着想提快速度的话，你到体育器材店里买一个脚捆沙袋 ，每天练习跑的时候带起来 ，经常做做高抬腿~时不时练练自己的敏捷力，还有在起跑是吸一口气，在跑的过程中不要换气，一口气跑跑到~~相信这样下来肯定能让你提高不小的速度~~试试看吧~~

1、可加强起跑练习，提高起跑时间
2、多做高抬腿练习，提高步长。
3、可做下坡跑，提高步频。
当然啦，前提条件是平常得多跑。

只要每天早晨早锻炼，晚上晚锻炼；多多练习高抬腿和后蹲以及其它的运动；一日三餐吃得均匀，有营养。这样就能使自己跑步跑得快！

找一头狮子来追你