大腿上的肌肉怎么减掉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 07:23:29

长跑加饮食加按摩!
每天长跑在一个小时,能长更好,速度不要太快,自己感觉.
不要过多摄入粗肉纤维的肉类,如牛肉
锤炼之后一定按摩腿部,不要让肌酸聚集腿部,多抻筋,推荐练瑜珈试试看!