一天中什么时候吃水果好？

说的多好啊，饭前吃？？？？
有多少人是饭中吃的呢 大哥！！！

水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。

现在又到了新鲜水果大量上市的季节。但是，吃水果也要讲究时间，新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

早上不能空腹吃水果，最好在11点钟左右，不要空腹吃葡萄等含糖量大的食物，刺激胃黏膜。下午3-5点。

饭前吃，有利于消化吸收，饭后吃会越吃越胖。
有些水果不能空腹吃，如香蕉、桔子、柿子等。

饭前吃比较好.饭后的话影响饭的消化
营养价值的话.都那么高啊.

饭前！