早上什么时候吃水果好？

早上10点，
吃早饭8点后的两个小时
水果是早上吃金，下午反后2小时是吃银，晚上就是吃铁了。。。
爸爸经常说的

一般是每一餐的两小时后吃一个苹果有利于消化

橙子

有两种吃法都好，
1。早上10点吃，
2。吃早饭前2小时吃，可以更好的吸收水果的营养

西红柿外加一瓶牛乃

1小时后