跑步和体重关系大吗

要是你想减肥的话跑步可以减掉大腿的肥肉！不过最好是早上空着肚子去跑~要多喝盐水~这样不仅能补充水分还能排毒！！跑的时间大约为40分~然后别急着去吃东西~最后是过了15~20分后再吃~~晚上吃饱后可以选择性的小跑或散步~~个人而定！

一种有效的减肥方法