UC知道跳绳能减肥吗??长肌肉了怎么办??
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 16:45:07
我一个月前开始跳绳减肥.我主要想减腿.
可是跳了这么久.腿不见细的.小腿反而长了肌肉.
555555.哭死...T_T.
我想问问各位.跳绳真能减肥吗???
还有.怎么补救长了肌肉的小腿阿阿阿??
我还要继续跳吗?还是不要再跳绳了??
我每次跳完都压压腿什么的阿.
过5分钟才坐下的.
可是跳了这么久.腿不见细的.小腿反而长了肌肉.
555555.哭死...T_T.
我想问问各位.跳绳真能减肥吗???
还有.怎么补救长了肌肉的小腿阿阿阿??
我还要继续跳吗?还是不要再跳绳了??
我每次跳完都压压腿什么的阿.
过5分钟才坐下的.
那是因为你跳过之后没有做休整运动 直接坐下或者干什么了吧~
条完之后腿处于紧绷状态要让它舒展 比如慢步10分钟等等 让它回复了再停止 否则小腿会变粗的！
跳绳是很好的减全身的有氧运动哦！！！
听说能减肥哦，但是要坚持下来才有用的，可是我之前跳过一段时间没有坚持住~~~~~~~~~~~~~··