儿童食用蛋白粉的好处或害处

蛋白粉不宜多吃

时下，很多都市白领流行吃蛋白粉，认为这样既时尚又健康。

然而，蛋白粉最好别随便吃，因为蛋白质摄入过量对人体并不利。

一个健康的成年人，每日约需要60~70克蛋白质，如果蛋白质摄入不足会引起营养不良。

但蛋白质摄入过量也会对人体产生不利影响，例如可出现三大并发症：高尿素氮血症、代谢性酸中毒和渗透性利尿。

一般说来，失血、贫血、骨折、感冒、胃肠疾病、烧烫伤、高血压、糖尿病、胃下垂和营养不良、减肥、疲劳和手术后，孕妇、哺乳妇女、运动员、老年人和吃素者，都可以适当补充蛋白粉。

但切记不宜过量，每日1~2勺随餐实用即可。