请问做升蹲能减去大腿和小腿的肥肉吗??

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/28 08:47:30

请问做升蹲(就是背起手,一下蹲起,一下起来的那种)能减去大腿和小腿的肥肉吗?
如果能,请问每天至少要做多少个????

能！这个运动主要是锻炼小腿和大腿部肌肉，因而消耗的是这两部的多余脂肪。别外还可以辅以蛙跳（就是半蹲姿势，连续的向前跳跃）这种运动主要是减去小腿、大腿、腹部的多余脂肪。

另外，运动不在乎每天做好多，关键是要坚持，每天只要10分钟就够了。

对膝盖不好