请问一星期中五天坚持跑1200米+800米能不能减肥?不跑或运动量减少之后腿会不会变粗?

要天天跑吗,这样减下来,以后不跑估计会很快反弹了
这是在靠跑减下来,要符合生理代谢
我在网上看到过的,2天一次吧,不跑的时候反弹就比较慢了,要跑就跑久点时间

建议再增大运动量，跑不动的路可以靠快走的，但是一定要坚持完全程。跑步结束一定要坚持按摩腿部30分钟左右，这样可以做到使腿部不变粗

可以 但是很慢 建议你 用 “快走”的方法 很有效

能减但本人卜支持这样的减肥. 跑步只可能让腿变粗.这样5天过了,5天之类还要控制你的进食量,才能减. 如果你之后就卜坚持停下来反而反弹回来.建议你吃完饭散散步.站站`最好1个小时左右.