天天晚上12-1点睡 对身体有什么危害呢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 08:40:16
我上班 天天要到12点下班 有时候有吃夜宵 有时没吃
早上都是7点30分起来的

因为工作的原因,你只好要学着习惯这种不良的作息方式.
你能尽量做到的是,下了班没什么事就早点睡.
还有,中午时间最好午休20到30分钟.
现在还是年青人,睡得少了一些也没什么大碍．
最好是适当调理一下饮食，养成好的生活习惯．
虽然辛苦，只要工作着快乐就行．

科学研究表明，晚上10点到4点人是处于深度睡眠状态，最宝贵的睡眠时间是12点到4点。损失掉这段时间是可惜的，长期这样导致睡眠不足，影响健康。

对皮肤不好