立定跳远，怎样能跳得更远？

不会吧？
那不是和女孩子一样？

我弹跳力很好的。但是我不知道我是为什么这么好．我中考弹跳 2.8啊．我还是随便跳的啊．真的．

我认为哈．你如果是为了提高自己的弹跳每天都要练习蛙跳，这个真的很管用．练的时候一定要让自己不能跳了为止啊．

还有就是找个楼梯．你站在楼梯上．然后2／3的脚悬空．用脚指头 将自己提上去．就感觉是点起脚来的感觉 ．然后在慢慢放下．每天练几下就可以了．
增强大腿的肌肉．训练爆发力．这样你可以提高跳跃力拉．在班上就是王拉．哈哈。

记住．如果你没什么事就去跳跳．

PS：以前我很喜欢跳．我没事就拿着粉笔对着学校的墙上画，（就是你跳起来的时候拿粉笔对墙上画一下，然后下次就画高点．一点一点的超越．你的弹跳就慢慢好起来了．）很不错的方法哦．试试