内功的原理是什么练会了有什么用对人有什么好处

能加强人的力量,耐力,爆发力,防御力.

内功，就是可以炼气的一种功法。
很多的高深武学都是以此为基础，以气化质，
伤人于无形，炼到极级时，飞檐走壁，无所不能。
嘿嘿

所谓内功就是指人的内脏各种功能得到一个提高~~
少林寺的易筋经就可以提高人的内功，但内功提高了不等于人就可以战无不胜，它只是让人的健康水平达到了一个新的高度~~
简单地讲，就是可以强身健体~~~和平时的体育锻炼差不多~~

这个问题恐怕无人回答

如佛家的打坐一样.每天坚持。都会有好处

双腿盘起。背部挺直.脑袋不要上仰.平视前方.

双手放于腿上.

坚持下去。会让你的身行更加挺拔。精神会变好.

至于内功修炼。知之甚少

内功是武侠小说的专用名词，实际生活中没有的。