痛苦啊~！欲哭无泪啊~~！救命

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 07:14:54
真是郁闷死了，体重60公斤，身高162CM。每次和同学去买衣服只有羡慕 的眼光，漂亮的衣服穿不下，呜呜~~！
上身还好，下身真的肥的要命，照片脸蛋到是可爱美美的，可一拍整体就觉得倒胃口。
怎么才可以减肥啊？你们可以去我百度空间看照片，帮我想办法减肥怎么样才可以瘦到正常体重50公斤，在下感激不尽~~！
呜呜~~！救命啊~！

我看了你空间里的照片,没有很胖啊.多做写运动,不要节食减肥.
每个人自身的体型不一样,体制也有不同.要是硬节食减肥的话会对身体有害的.
所以最好的办法就是运动了.如果真的是体重60公斤，身高162CM那就真的不太正常了.建议你不要吃零食,多吃水果,每天跑步,晚上吃完饭出去散散步,不要吃热量多,或者是太甜的食物.睡觉前3个小时不要吃东西,否则会长肉肉的.只要遵守这些基本的并且坚持下来,减掉坠肉是早晚的事情.
偶尔去去健身房,或做做球类运动也不错哦!
加油,你会成功的.

少吃饭多运动 控制饮食 保证晚上临睡前4个小时不要进食 而且要严格控制卡路里的摄入 甜食 饮料 淀粉类食物 一定要控制 可以喝点苦瓜汁 或者一天保证生吃苦瓜2-3根 一定要生吃！切忌 或者你去查查有关苦瓜这种蔬菜的资料去 你就知道它对减肥有多好了

少吃多运动.减肥是件需要坚持的事情.急也没用.

楼主,你跟我差不多.我是一直减不掉呢