代替运动的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 01:00:50
我基本上没有做运动的机会，那有没有什么可以起到相同作用的方法呢？
不要药物的
爬楼梯或走路算不算？

如果平时没有大块的时间锻炼身体，每天拿出30分钟散步就可以起到锻炼的作用，你可以一次走30分钟，也可以分三次走10分钟。还有像爬楼梯、骑车上班、做家务，这些日常活动都可以起到锻炼的作用，使脂肪不容易积累，肌肉不至于退化
不过最好每周还是抽出一两次时间做做有氧运动，有半个小时就够了。这样的运动量足够维持身体的健康了

但如果身体有多余的脂肪，就需要多做运动还有在饮食上注意一下了

说真话没有.有也是假的