跑五千要不要穿跑鞋

看是什么跑道，其次看你穿过跑鞋没有，穿不穿主要取决于：跑时能否起到加强后蹬的作用，摆动腿省力的效果。

建议穿相对最省力的AD地面控制系统公路系列

舒适点 质量轻的跑鞋比较好点

要的，可以减轻你脚的疲劳感，建议你穿NIKE的AIR 360

随便了 人家以前穿拖鞋一样狂奔~~~