缺钙要吃什么好的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 10:04:49
我有个朋友她缺钙了，她还是个中学生的，我想问下她要吃什么好的，，
我想问下有没吃零食，或者比较好吃的能补钙又像是零食``

最好的方法是食补.用那大骨头熬汤.要熬的水是白蒙蒙的才好.然后才在里面下点面条或者说是屯汤就可以了.

补钙片是有用的.但不可过量,过量会致结石.再者单纯补钙并不一定会很好的吸收,需要有充足的VD,二者对于补钙来说缺一不可.可注意平时的饮食,多吃一些豆制品,虾皮,橄榄菜等含钙量较高的食物.可以每天补喝一袋牛奶,增加200MG的钙.每天总计800MG左右就可以了

是青少年就应该从饮食中补充钙质.喝牛奶早晚一杯,补钙效果好,还可以多吃鱼片、虾皮这些食物的钙含量也非常高。

最简单的方法是吃钙片,如果有时间经常煲大骨汤喝

一般的钙片都是好象是糖片啊。好比较不错的味道，而且是切实补钙的啊，推荐吃钙片 ~

现在补钙的产品实在太多了,
荐意食补,
如果缺钙严重的话补充点钙剂也可以.