胡伟老师请进，有问题需要请教

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 04:34:43
胡伟老师您好，我是一个健身爱好者，练了一年多了，但是近来发现我的左右胸不对称，右胸明显比左胸大很多，主要表现在左胸内侧下部不如右侧饱满，整个左胸的饱满程度也赶不上右胸，而我在训练中已经注意让左胸多发力。为了让左右胸发力更均匀我已经改用史密斯架进行训练，现在胸部的训练分两个动作，平躺卧推8组，下斜卧推4组。推下斜主要是为了联系下侧胸，可是感觉对矫正胸部效果不大，不知道您有没有什么好办法，我在平时训练中还需要注意那些方面才能让左右胸更均匀。。谢谢。

我们一起的朋友有遇见这个问题的，他们所采用的方法是哪侧如果弱一点，则减轻另一侧的重量，减轻一点就OK，加强对弱侧的刺激。坚持一段时间，会有明显改善。

有部分原因是意识在作怪，你认为这边大，就一直潜意识里认为这边大，越想越大，其实没那么大，让别人帮看看吧。
如果真是这样的话，用单侧训练法，每次锻炼后，加练单侧的孤立动作。