胡伟老师请进。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 02:11:25
我看了您回答的这个问题http://zhidao.baidu.com/question/13450148.html我想请问一下，不去健身房运动，还可以减脂吗？怎样正确减脂？因为我实在是没有多余的时间去健身房，也没有那么多钱。麻烦你帮忙吧，谢谢您了。

减脂一直是现在公认难题，方法不计其数，有吃减肥药的，有针灸的，按摩的，不吃饭的可是到头来还是越减越肥，什么方法才能达到最好的效果又不反弹那，我个人认为科技发展到现在还没有，只能说现在在众多方法中健身训练+饮食是最有效的。但是要想得到好的东西就要付出，训练的累`健康饮食在口感上的痛苦一般人难以接受，所以好的体形都是少数人。
其实减脂对于健身教练来说很简单，身体的新陈代谢需要的能量和你输入的食物产生的能量成反比就可以了，然后选择吃的食物在达到增肌目的。 减脂的内容能写一本书了，你要是方便的话就打个电话吧给我单位62616161