怎样能控制我的食欲

能吃是好事，但要看你吃的是啥

不要吃零食，

如果你只是饭量好，就不要太担心，可以在饭后吃点大山楂丸，有利于消化。

注意搭配，不要吃多油的食品

加强锻炼，可以适当做些有氧运动，比如说慢跑

建议你先吃一点健胃消食的东西或者药品来调节一下肠胃的不适症状，比如健胃消食片、山楂丸等等；然后开始适当减少每一餐的摄入食物量，多吃蔬菜、水果，少吃主食，一点点循序渐进，就会使胃肠调整到过去的功能。
另外，通过你自己的描述可以看出来，你的食欲与你的情绪有很大关系，所以呢，建议你调整一下情绪，人生嘛，不是快乐就是难过，何不快乐点呢！心情好了，身体的各种机能就会提高，很多不健康的习惯和身体状况就会自然而然的改善了！
建议你不要用药物去控制你目前的食欲状况。

如何抑制食欲

关键1：饥饿与食欲是两码事儿

身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。

当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。

方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。

方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。

方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。

方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。

关键2：能吃是天生的吗？

研究人员发现了一种叫Leptin的蛋白质，这种蛋白质在决定食欲的大小上扮演了重要角色。当Leptin在脂肪细胞内合成后，分泌到血