青年怎么变结实?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 07:24:54

要逐渐健康的结实起来[20岁]健康

坚持做仰卧起坐，俯卧撑，慢慢来，10个——20个——30……
最后就会成为肌肉男！很管用

均衡营养多运动休息要好常放松

注意饮食，保持良好生活习惯，心平气和，适量运动！

真有心的话到健身俱乐部找个老师指导，准没错。

注意饮食，最好能杂食，多运动，做俯卧撑不错啊！不过最好是保持一或两种喜爱的运动，经常坚持，最后就是每天都能快乐地渡过！！！！