谁能告诉我如何可以增肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 17:34:40
我，男性，今年25岁，身体健康，身高170CM，体重一直在48-50KG之间徘徊，从小到现在身材一直都是最苗条的，请有识之士指点指点，给出一个切实可行的方法，小弟感激不尽！
有没有哪位自己增肥成功或有朋友增肥成功的啊?我希望可以得到一些案例,可以借鉴的.
多谢各位朋友的回答！我需要的是真正增肥过的实例个案，有谁几个月达到了增肥效果的？是如何做的？告诉我，我会再追加悬赏分100！

我朋友以前也很瘦，现在把我以前用在他身上的方法一一告诉你：
方法一：多喝牛奶，早一杯晚睡前一杯，要浓的而且全脂的才好。
方法二：坚持每天睡前吃消夜，吃饱了就睡觉，而且不要太晚睡。
方法三：不要光吃肉，那样反而会瘦下来，营养要均衡。多吃豆制品，还有花生，要多吃生花生才有用。
还有好多，还有一点，保持个好心情。然后，在你没病也不是遗传的情况下，如果你坚持以上三个方法并用，你等着长肉吧。

兄弟,胖子不是吃出来的,不要瞎想了,到年纪了自然就会胖的!

喝酸奶，喝那种有4种益生菌，至少也要有两种益生菌的酸奶，每顿饭后半小时喝。

你可以在你附近找家健身俱乐部，去那主要做力量训练，肩 背 胸 腰 大腿 小腿 在训练期间一定要把营养跟上，不然你仅存的一点脂肪都会燃烧掉。

年近三十就会渐胖
等等吧

买一本减肥书看一下书上怎么让你怎么做你就偏不做书上不让你怎么做你偏要 做这不就事得其反 好不？