我睡觉睡的时间很短,怎么办....帮帮我....

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 07:54:14
我每天睡觉都不超过5个小时就睡不找了,已经一年多了,有时候是想的事多了,睡不找,现在没那么多烦心事了,还是睡不找,我的皮肤变的好象老了,我才20岁,别人都说我象20的.以前我说我19,,没人相信都说我17 18了,我我不想变老啊...怎么办....大家帮帮我....怎么样才可以睡的时间长点...

女性年轻的时间很短暂，皮肤也年轻的岁月不多。我们更应该保护好皮肤。睡眠对皮肤是最重要的良药。是不是晚上休息的太晚？如果是太晚的话，就不容易入睡。应该养成早睡早起的习惯。晚上用热水烫烫脚，运动运动。做做操啦，保持安静黑暗的环境。可以吃一些促进睡眠的食物，水果。

睡前喝点牛奶或者吃点核桃,泡个热水脚也不错...