UC知道何时才能扣篮,如何能提高弹跳?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 19:40:03
喜欢篮球的都想扣篮,我180身高,现在可以摸篮框
装篮和扣篮是两回事情。
弹跳技术训练，还是找专业老师，否则易受伤，那就提高不了，或再也跳不高了
要扣篮也是要技巧的， 我185，就能扣篮，你的手 要能够牢牢的把球拿住，然后把球放进去就行了
扣篮要每天做伸蹲跳5分钟,跑步2000米,在做腿上肌肉力量训练就OK了
换双弹簧鞋
每天按自己身体素质做掂脚尖 掂时要快 负重最好 还要练自己的腰力
每天连续跳摸篮板(按自己能力,可以给自己增加)