游冬泳落水前要做什么准备?

稍适运动```但不可过```千万不能出汗```要吃东西的话最好提前半小时```因为冬泳一般下水时间都在10分钟左右```要不食物效果发挥不出来```还会影响消化

首先是做热身操,然后跑跑步,因为跑步会使身子变热,下水也没那么冷了,而且活动开了就会减少抽筋的状况