冬泳需要注意什么？

应该是露天的，体质太弱的就最好不游了。注意热身！！
冬泳是冷水锻炼的最高形式，应该注以下事项：有心脏病、肝病、肾病和肺气肿等病情较重的患者，以及尚未发育完全的孩子，不适合冬泳；感冒(包括轻微感冒)的初期和中期不能下水冬泳，感冒后期和即将痊愈时可以冬泳，酒后严禁冬泳；冬泳一定要控制游量，一般情况下水温在10℃至14℃时游20分钟左右(约200至500米)，水温在10℃以下时，应该每低1℃就少游1分钟，不要超量；冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于27.4℃，低于这个温度对身体不利，总之以不打寒颤为宜。

此外，冬泳要掌握四个原则：游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑。

冬泳要从秋天开始，当水温还没开始变冷时就开始每天坚持游泳，这样一来，每天水温变化一点，身体不会觉察出来，坚持下去，到了冬天，自己的身体早已慢慢适应了，千万不能心血来潮，冬天里去游泳。
冬泳的治病功效也就是长时间的提高身体机能，身体的免疫力在不断提高，因为每天要适合更低温度的水，而自己却察觉不到水温下降，最重要的就是坚持！！！治病那是绝对没问题的！而且是治本！

冬泳?你只在游泳池里?我游泳队的,这么多年游泳练下来,最喜欢冬天了.因为冬天训练成绩最容易上去,那时因为水温低,人不会一游就热,就可以一直发力,拼命地游,成绩就是这样出来的. 水温低.这就是关键.每天练游泳的人没关系,即使冬天没开热水,就平常那自来水去游也不会有什么大碍.但是如果你不经常,没适应的话:

游泳之前必须在陆地上活动开. 这最关键了. 不然水冷,一动就抽筋.
下水后,最好一直游,实在累死了,就休息一会儿,但是千万不要让身体变冷,这样人就会僵硬,没经验的,可能一用力,小腿或者脚趾就会抽筋.蛮痛苦的.
游完了,马上把人擦干,否则很容易感冒.

祝你好运. 游泳蛮好的.

保暖.