最近老是做梦而且梦里的情景都非常的暴力和悲惨 加上说梦话 我怎么了？

这个问题简单
这是因为你做什么事都太过于专注了
（譬如说：专注玩网络游戏、和女朋友分手你很专注于伤心、^^^^^^^)
如果不是这样的话。
证明你已经感冒或是着凉了
多盖被子 上床睡觉时脑袋里不要想太多事
呼吸是 呼出在心中默念“松”呼入时默念“吸”！
把精神放松 这样坐你或许会好

还有你的睡眠时间太长了 应该适当减少
像你还是个学生 每天保持只睡7个小时最好