运动后接着两三天也要运动是不是效果更好?

一般的健身原则是运动一天休息一天，让身体有个恢复的时间
但如果时间比较充裕的话，可以天天运动，但需要结合不同的运动方式，比如有氧运动、无氧运动、柔韧性训练、综合性训练。
简单的说，可以一三五进行有氧运动，比如跑步、游泳、健身操等等；二四六进行肌肉训练（男）或者瑜伽（女）；周日休息。
如果平时有时间也可以用爬山、打球、逛街代替一些日常锻炼

运动就要持之以恒

是的，否则培养不出运动的感觉，但一周里最好有一天在休习

是的