有没有吃素保持了3年的朋友，给我讲讲心得啊。

我吃素虽然不到3年，但是也有1年半了（18个月），刚吃素时，怕蛋白质不够，靠喝牛奶补充，偶尔吃鸡蛋。现在牛奶已不再喝了，鸡蛋仍偶尔吃，因为家人还有不吃素的，炒菜也不全是素菜。感觉很好，并且我还坚持长跑锻练（偶尔也练练瑜伽），每周跑三、四次，每次跑3000米左右，我原本比较胖，现在体重在逐渐下降，精神状态在变好，以前身体常有的不适感现在少很多，耐力增强，累了恢复也很快。
但在刚开始吃素两个月的时候，发了一次高烧，连输液7天才好，而这之前我几乎有10年连感冒都没有得过，我把这情况告诉医生后，医生认为这是刚开始改变饮食习惯时，有一个适应过程，这时人的免疫力会降低，反而容易生病，但过了适应期后，情况就会好转，因为吃素肯定是对健康有益的，当然，要搭配合理。实际情况也正如医生所说的。
最后说明一下，我最初吃素的原因是因为学佛，并非为了健康，但实践证明，吃素对健康也同样有益。

牛奶如戒不了或身体不好是可以喝的，但鸡蛋不能吃。

去www.bskk.com问吧 那里有实践者

因为信仰的话，可以吃无精蛋——没有受过精的鸡蛋，一般卖的鲜鸡蛋是鸡场产的，属于无精蛋。不要买土鸡蛋就好了。

我目前不能吃素。。。。。。因为身体很差，营养不行。。。。。。而且本人也非常不喜欢青菜。。。。。。虽然还是挺想吃。
估计是过去生中习惯没有养好。