跑步真能减肥吗?

跑步不一定减肥,肉肉都变成肌肉了,更难减,而且特容易反弹,竞走可以减肥,就是走路,越多越好,要是肉硬的话呢,先每天把肉拍拍拍拍..一段时间以后,肉就软了,这样就好减了,还有就是你上下楼梯的时候可以掂着脚尖走＾＿＾

对,这个对我来说是有亲身经历的,我以前是练体育的,那身体根本就没有瘦下来,浑身都肌肉,但闲下来就不行了。身体反弹,不过你也可以跑步的,那样可以锻炼身体.

跑步是将脂肪转化成肌肉,除非你能一直坚持,不然挺下后会更胖,脂肪和肌肉重量比是1;6,减肥最重要的还是忌口

能啊~~
跑完按摩一下腿就可以了

绝对能够

跑步没什么作用，会反弹的``