我的小肚子上的肉特别多 不知道做什么运动才能减下区啊

可每天做仰卧起坐3组，每组60个，我试过，坚持了几个月，现在腹肌蛮不错的。还有就是每天早上慢跑30至40分钟，这也是最好的方法，也能减全身的赘肉，并且能使自己在这一天，有一个好的精力，不过，有点辛苦，反正只要坚持，任何运动都会有效果

跑步,游泳还有就是仰卧起坐
都是有些效果的
要坚持，别三天打鱼两天晒网的就一定会有效果的

如果是肉很多的话 你还是先别做仰卧起作了，要先减脂。骑自行车，慢跑都行，一般30分钟就行，效果很好的。

仰卧起坐...可以倒立,叫肉掉下来..

仰卧体做估计不错。

仰卧起坐