晚上睡不着...吃什么...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 09:05:30
这几天我晚上老是睡不着...
有什么法子吗~?
.....

~~~吃完晚饭过1小时后出去跑步~~回来后洗热水澡~睡觉前喝热牛奶~~~白天让自己累1点~~

吃什么?
吃安眠药呗!

睡前喝一杯热牛奶或者吃一个面包还有就是用一点蜂蜜泡茶喝
这些都有利于睡眠

喝杯热牛奶试试，上床后不要想事情