跪求高人指点增肥增壮的方法。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 01:56:50
本人21岁 1米68 95斤。随着年龄增大 渐渐感到自卑，沧桑不堪。
特在此跪求高人指点短时间内能长胖、长壮的秘诀。高人一定要留下你的建议。。。。先谢了

如果你的消化功能好的话，你就多吃点食物，不要挑食，可以适当的喝点啤酒，三餐之间用牛奶煮鸡蛋常吃，少想问题保持良好的睡眠质量，你作到了这此不想胖都难。牛奶煮鸡蛋长胖的效果是我亲自听朋友介绍的经验。

吃一些高热量的食物，肉类、糖类的食物也统统撞到肚子里，同时加强室外锻炼，这样可以让你长出的不是囊肉，要让它变成肌肉，这样才有形！

我也瘦,但是我现在每天都坚持喝牛奶,每天喝500ML,刚开始的时候有点喝不下,但是尽量喝,过了一个星期后,我发现我的肠胃开始变好了,大便也通畅,这是我的个人体会,你也可以试试

其次,我每天的一日三餐都很有规律,中午的时候吃些小点心,甜点,巧克力什么的,几个月下来还是长胖了3KG了.

还有,多睡觉,没事的时候就躺着.坚持就是胜利