怎么练习运球？有视频最好

多练练，只要手熟就行了，没什么速成的方法！

手臂力量肯定要相适应，不过应该也不用可以加力量，不安心的话就练练手腕的力量好了，运球投篮都用得到。如果不是准备打职业篮球的，每天上学放学有机会的话就边拍球边走路，时常换换手。差不多了就边跑边运。练好……什么叫练好呢，运球是个长时间的工夫，基本的大概三个月应该就熟练了，不用可以追求花哨吧...转身，背后，跨下之类要慢慢来了，熟了球性也不会很难，还是打好基础吧你说呢。最后说一点重要的，注意拍球的节奏和脚步的配合，在过人的时候尤为重要，踩错脚的话过人很别扭的！

别听他们废话~`自己多花点时间在篮球上~`就好办

作为一名篮球运动员，运球是你必学的一项基本技术。通过拍球使球在地板上弹起，运球技术使你可带球移动到球场上的其它位置。如果想成为一名优秀的球员，你就需要学会何时运球、何时不需要运球。并不是每次得球都必须运球，因为运球有时可能影响球队的整体作战。运球一般用于以下情况：守转攻时运球推进；运球至最佳位置投篮；避开防守寻找传球角度。

基本运球方法

运动时应使用手腕和手指控制球。尽管你可以任意换手，但运球时只许单手触球。应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度。还应学会移动中运球，同时不断换手及改变方向。

1、当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地前必须使球先落地，运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。

2、手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。

3、当球弹起，张开手指以感觉来球。开始时应练习原地运球，这样可以熟悉球感。

4、现在来测试一下自己，看一看你可否在不看球的情况下运球。这一点是必要的，这样做可以使你在运球的同时观察其他球员的位置。

保护球:请记住，应在远离对手的一侧运球来保护球。

运球的手形

运球时五指自然分开，尽可能多地接触球。除改变运球方向时外，你的手应始终接触球的顶部

转身

中枢脚始终固定于地面一点。