运动过量导致腿部疲劳,怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 13:03:47

1．按照先热水后冷水的程序，将足部浸浴，这样能有效地消除腿部疲劳，减缓脚部浮肿。
2．晚上睡觉时，在脚下垫上软垫,使脚部高于头部,这样就能够使淤积在脚上的血液回流