如何克制潜意识

如果每次控制不了的时候就罚自己做一件你不喜欢做的事一次,例如不喜欢吃什么.就罚自己吃.最好还是叫你身边的人帮你,叫他们逼你罚你.罚多了估计也会改善吧.

意识是一个整体，是因循记忆的存在。
无法克制，也不存在克制的说法
你所要做的就是去坦然的接受，而在此之前，努力地把这个你所要极力回避的东西看清楚！知道它什么样子！你还会畏惧，还会回避吗？
任何克制，只不过是强调了所克制之物。这条路你永远无法成功！
集中你的精力不要胡思乱想，围绕一个中心无论如何转，中心依然存在！

你说的不应是你的潜意识薄弱，而是你的自控能力差。
潜意识是克制不了的。只能说，有意识的压抑一些东西，而这些被压抑的东西存在于潜意识当中。
你应该锻炼的是你的自控能力。惩罚是的作用并不一定明显。只是暂时的。你应该让你身边的人帮助你，监督你，提醒你，来提高自控能力。

人的潜意识，是受自我（理智）的压制，两种力量对抗。当潜意识里积攒的欲望，情绪太多时，自我（理智）压制不住时，潜意识就会进入意识，形成焦虑。有两种方法可以解决，1，释放，疏导潜意识里的欲望，情绪。2，提升自我理智的防御力。假如说你不能释放和疏导自己的潜意识。那只有加强自我的防御力，如改变认知，是操作最简单的，效果最好的，你要正视那些个欲望或情绪，用别的合适的（心理防御机制）处理它，而不是只是用潜抑这种心理防御机制。（心理防御机制，可以从网上查，有很多种，我就不详细说了。）要是你能说下具体的事，也许我能出具体的主意。qq:252977707

首先要学会放松和克制自己的情绪，再找到一种适合自己的发泄方式，打岔自己的思路必要时做一下头部按摩。

使着提高你的情商!