压腿晚上压管用吗？？？

专业柔韧性训练,可以上网去看,

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管用,晚上压腿是最好的.因为通过一天的活动,身体已经活动开了.这个时候压腿是最佳时候!
早晨压腿就很难,因为那个时候韧带和肌肉都处于绷紧的状态,不但效果不好,还容易受伤.
所以许多武术运动员都是在晚饭后开始训练的