栗子一次性吃多少合适

栗子属于含淀粉较多的坚果。所以热量比较大。例如，100克米饭的能量为113大卡，100克栗子肉的能量为174大卡，因此热量上2两栗子等于吃3两米饭。建议栗子一次别超过8颗，而且吃完需要相应减少主食的量，以防发福。

栗子，是一种营养很丰富的食物！吃栗子可以补血，但一天不能吃的太多！一天大约吃上半斤就可以了！

营养很丰富的食物，但又不能吃太多 一天不要吃超过一吨就可以