怎样使脚踝更结实？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 20:26:35

扛重物，蹲地后弹起，用脚尖扒地用力向上弹。

NBA队员中有一项训练是自选训练就是训练脚踝的，就是练习跳芭蕾舞，效果很明显，很多大牌都去练习过，不过练习芭蕾相当苛刻。