打蓝球时应如何保护腰部

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/06 00:08:50

请问打蓝球时，抢篮板应采取何种姿势或应注意哪些，来保护自己的腰部以致腰部不容易受伤？
在此先谢过
抢篮板是，把对方卡在身后，但对方会顶住你的腰

判断好球的落点
不管做什么动作腰要使劲
越松散越容易受伤

运动前尽量做好准备活动，扭腰，还有扶背运动等，尽量减少突破。

就是尽量的避免和别人在空中的身体对抗

热身运动
抢篮板采取的姿势就是将对方队员靠在身后
屈膝微蹲判断好球的落点双手张开