有没有心理学人士教我如何催眠

给你讲个我很有用的方法吧，，
就是数数。。但是不是一直数。。那样会越来越精神。。
你反复的数 12345
就数这五个数字。。
反复一会就困了。。呵呵
我每次都用这招。。还挺管用的。。
楼主好运 ：）

....调整呼吸，卧室光线越暗越好，选择最舒适的姿势等待入睡//..
我以前睡觉前 会做50仰卧起坐,这个也比较不错~

我看，就像电视上面做的，可以拿一个表，在眼前左右的晃，然后视线要跟着晃动的表,看久些久累了........

深呼吸 一口气 然后让别人双手 掌心用劲按着你的胸部。 就可以了。

睡觉前散步拉。

喝点酒就好了，喝多了就想都不知道了，肯定好使。