赛跑的时候吃什么东西最好

每天早上一个鸡蛋，补充蛋白质效果很好，我以前学校田径队的，每天早上妈妈一个炒鸡蛋给我当早饭，我竟然超过了以前一直战胜我的队友，我非常开心。
如果能够再加上一倍牛奶，和一个全麦面包就更棒了，同时具备了蛋白质，钙和维生素b。

吃什么不重要，关键是心态！比如曾听说某学校老师叫学生在体育考前吃一种药能起到兴奋作用，其实那只是一种普通的药，为的是给学生提高自信心！

白米饭

巧克力..能补充大量能量

葡萄糖