怎样跑5000米？

3000米有氧跑发。。3步一跑一呼吸最后两千米比耐力了最好冲刺跑开始了。。我在部队天天都跑5000米。。前面3千米尽量跟在跑的快的人后面

多玩玩跑跑卡丁车就行了！

o(∩_∩)o...

跑跑有这个地图吗?

巨强

晕，我看跑跑卡丁车分类下的问题，还以为什么问题呢？哎…………居然遇见这样个问题，问错地方了！

要跑5000米倒也不难，这里有个秘方告诉你，其实很简单：只要你提两只手，穿两只鞋，拼命跑完就行了！

前段跟上 中段爆发 末段保持 要动动头脑，迫使对手消耗体力，比赛光靠体力是不行的，