立定跳远有哪些技巧？

1.向你的体育老师学习正确的技术动作，并多练习、体会要领。
2.在立定跳远中摆臂的作用很大，看看老师是怎么做的动作，或是怎么要求摆臂的，。
3.立定跳远中，双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动，双脚落地时双臂要向后摆动，你明天试试看。

一句话
一次性作好准备
一次性用全身力量跳出
不可以犹豫
那样反而会分散力量```

补充楼上的（是我们体育老师说的）：起跳时大腿的肌肉要收紧，尽量向前胸靠近。

另外，如果你要成绩不要面子的话，起跳时可以将两条腿向外撇一些，会推迟落地时间，跳的更远些。

最后希望你可以尝试我的建议，并且祝你又好成绩～～～

不难啊 但是前提是你腿必须有力量 要是没有就做蛙跳
然后中心也很重要 前移 摆臂不是瞎比划的 要带动你身体向前向上
鞋也很重要啊 最主要是防滑

最简单的就是把重心提起来,向上纵跳,登出去,把所有的劲使出来.

向前 别向上