谁知道立定跳远的技巧?

跳的时候腹部要收缩用力，双手用力上摆，腿部发力，脚向后登，可以先在比较放松的情况练习下动作，动作越协调效果越好，注意身体要活动开。立定跳远主要用的突然爆发力量，瞬间全身力量集中在腿、脚、腹部，加之摆臂引导，技巧还是比较重要的。多练习下会达到目标的。

尽量把腿抬高，伸远．脚跟着地．

要用力往上跳，也就是跳的要高，这样落地时才能远，这可是我的经验，因为我每次都是跳及格，原来都是不及格的，有一次跳的时候体育老师在旁边提点了我一下，顿时开窍，从此以后就脱贫了！哈哈！哦，对了，为了跳的更高，手臂一定要用力往上！祝你好运！